我被人在背后说坏话，对我影响很大

你被人在背后说坏话，这种行为若情节严重，可能触犯法律。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，如第二百四十六条规定的侮辱罪、诽谤罪，若公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，情节严重的，将受到三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的处罚。这表明，诽谤行为若达到一定严重程度，将受到刑法的制裁。
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若你打算采取法律手段，首先可收集证据，如聊天记录、证人证言等，证明诋毁事实。其次，若情节严重，可向公安机关报案，要求立案查处。若给你造成损失，可准备相关材料向法院提起民事诉讼，主张赔偿。不同情况下，选择报案或起诉的具体操作会有所不同。
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从法律角度，你可通过以下方式保护名誉权：一是及时收集并保存诋毁证据；二是对轻微的诋毁行为，可先尝试与对方沟通解决；三是若沟通无果或情节严重，可向公安机关报案或向法院起诉；四是必要时，可聘请律师代理，维护自身合法权益。